Esnek Zihin: Dönüşüm ve Stresle Baş Etme
Esnek Zihin: Dönüşüm ve Stresle Baş Etme Eğitimi, bireylerin değişen koşullara hızla uyum sağlama ve stresle etkili bir şekilde başa çıkma becerilerini geliştirmeyi hedefler. Bu program, zihinsel esnekliği artırma tekniklerini, stres yönetimi stratejilerini ve dönüşüm süreçlerinde adaptasyonu destekleyen yöntemleri kapsar. Katılımcılar, hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında daha dirençli, yaratıcı ve etkili bir performans sergileyebilecekleri beceriler kazanırlar.
Eğitmenler:
Kimler Katılmalı
Tüm profesyoneller ve çalışanlar
Yoğun iş temposunda çalışan ekipler
Yöneticiler ve takım liderleri
Stresle başa çıkma ve adaptasyon becerilerini geliştirmek isteyen bireyler
Değişim süreçlerinde esnek düşünce yapısını artırmak isteyen profesyoneller
Kişisel dayanıklılık ve zihinsel performansını güçlendirmek isteyen herkes
Katılımcı Adeti ve Gruplar
* 12-20 kişi
* 3-4 takım
Süre
Offline 1 gün
Online (interaktif) 2 yarım gün
Modüller
İnteraktif online eğitimlerde her bir modül arasına minimum 1 gün ara verilmesi tavsiye edilmektedir.
1. Modül: Zihinsel Esneklik ve Değişime Uyum
Zihinsel esneklik kavramı ve önemi
Değişime karşı tutum ve algı yönetimi
Esnek düşünce yapısı geliştirme teknikleri
Adaptasyon becerilerini güçlendirme
2. Modül: Stres Kaynakları ve Etkileri
Stresin psikolojik ve fizyolojik boyutları
İş ve yaşam kaynaklı stres faktörlerinin analizi
Stresin performans ve karar alma üzerindeki etkileri
Stres farkındalığı ve erken uyarı belirtileri
3. Modül: Stresle Baş Etme ve Dayanıklılık
Kısa ve uzun vadeli başa çıkma stratejileri
Mindfulness ve nefes teknikleri
Olumlu düşünme ve problem çözme becerileri
Dayanıklılık (resilience) geliştirme yöntemleri
4. Modül: Zihinsel Esnekliği Günlük Hayata Entegre Etme
Esnek zihniyetle performans artırma
Zorluklarla başa çıkma ve karar alma süreçlerinde uygulama
Günlük yaşam ve iş süreçlerine stres yönetimi tekniklerini entegre etme
Sürekli gelişim ve kişisel adaptasyon planı